In aflevering 7 van het Motorblok praten we met bedrijfseconoom, voormalig top windsurfer, investment banker, maar dan niet een hele rijke (denk ik), performance coach en auteur van het boek ABC van Meditatie. Persoonlijk energie-managementtrainer en auteur van het boek ABC van meditatie.

Hij is een sneller prater en de onderbreken elkaar af en toe, zoals je merkt, maar dat komt, denk ik, omdat we veel raakvlakken hebben. Hij is iemand die net als ik vraag in een koffietentjes zit af en toe naar Bali gaat om te surfen. En hij is degene die me in 2005 voor het eerst leert mediteren. Wat ik nog steeds doe.

Als ie in de VS had gewoond had ie waarschijnlijk al een keer bij Oprah Winfrey gezeten en had hij lekker aan het strand gewoond, aan de boulevard gezeten met een espresso wat Oosterse inzichten delen met een acteur of een hartchirurg, dan ziet daar zit met z'n zonnebril, á raison van 5000 dollar per ochtend om vervolgens met de beste vrienden Laird Hamilton en Sean Penn gaan paddleboarden en daarna te BBQ'en met de vrouw van Laird.

Robert:

Nu woont hij gewoon in de pijp. Hij ergert zich aan de voetstappen van de buren boven. Hij heeft inmiddels wel een hele lieve vriendin, een yogalerares en hij heeft ie regelmatig verkoudheidjes, net als jij en ik, en dat is ook gewoon lekker Nederlands. Dat is ook goed, maakt hem nuchter. Wel vertelde hij me dat ie nog steeds loopings met zn surfplank maakt af en toe in Noordwijk, terwijl hij toch al richting de 50 gaat.

Laten we kijken hoe het nu met hem gaat.
We gaan luisteren naar mark teijgeler en mijzelf, in het Motorblok.

Ben je er klaar voor? We zijn net begonnen met Ray Lamontagne en over “Worry” in het nummer Trouble. We zijn er ooit naar het concert geweest..

Maar zeg maar als je dan trouble hebt.. hoe helpt meditatie mij nou? Hij schrijft over vrouwen. Ik heb wel veel gedonder gehad met vrouwen. Hoe had die meditatie me kunnen helpen? Ik heb gedaan trouwens.

Mark:

nou ja, ik denk ook vele vele manieren. Wat je vaak ziet is mensen, Ray heeft volgens mij ook wel een beetje een turner gehad hoor, maar in het begin. Als je midden in de shit zit, in de Trouble zit dan dan wordt je gewoon heel erg overgenomen door de Trouble en met andere woorden, als je overgenomen wordt, de Trouble regeert jou dan. En dan wordt je daardoor overgeleverd. En dat kan ook best mooie dingen opleveren hoor. Dat is mooi nummers, schrijven en zo, want overigens wel achteraf niet midden in. Dan is het nou met je meestal niet, want dan heb je dan over het algemeen is creatief creëren. Veel moeilijker hè. Dus als je gevoel en emotie zit, je spreekt ook uit je eigen ja, maar ook uit vakkennis. Ja, omdat over het algemeen als je emoties, je ben je heel erg reactief mee. Heel erg wordt je dr. Automatisme gedreven en dan heb je eigenlijk niet is is is dat je dat je ook creativiteit, maar dat neemt niet weg dat dat die periode is enorm veel inspiratie kunnen geven en dat je ook. Ik denk dat iemand als reden – en als ik hem zag, had ik het idee dat die ook echt vanuit zn, hart en nieren van diep van binnen, en dat is wel iets markt getrommel. Dat is ons dat je je schildert afgegooid wordt en dat je weet je wel dat je veel meer in contact gekomen met met die diepere lagen in jezelf, dus ook met het voelen en emotie, en dat soort zaken dat je wat minder geremd wordt. Dat idee had ik hem ook, maar als je nou naar meditatie kijken, hoe kan dat helpt, is om te kalmeren. Door die oefeningen kun je het even laten zakken, en die weet je dat je weer even over het algemeen. Als je in trouble zit, dan ga je heel erg focussen op die trommel. Dat gaat je levert domineren, maar als je heel erg ontspant dan ook die geeft zich weer, ga je ook weer de dingen zien die wel goed gaan. Andere dingen, en het tweede dingetje is is: als je meditatie, geef je de mogelijkheid om, zeg maar, een stapje terug te doen omdat te vertragen een stapje terug te doen, zodat je wat meer in die situatie kan zien. Zeg maar wat raar kan kijken naar de situatie waardoor je niet alleen maar de trommel ziet, maar ook dat wat de situatie je zou kunnen leren of hoe je op een andere manier mee om kunnen gaan. Dus dat je wat meer rust en kanten ervaart en wat meer opening ervaart om om de situatie niet alleen de beste oplossing te vinden. Maar in in mijn van de zeggen ze soms als je in een in een hele heftige emoties zit, dan zeggen ze moet je stopt, methode is, stop is gewoon niet doorgaan. Wat je d t steken, bleven eens even ontspannen op aankomend, kan meditatie heel goed bij helpen. Maar dr op surf dat ze er dan dat is niet alleen de situatie observeren, maar ook jezelf. Maar wat raak je hier? Nou zo? Waarom lager? Onderwijs is het al een patroon, want de 100 keer eerder geweest, dus ik denk dat het voor een deel is boven jezelf uitstijgen boven de journal en voor een ander deel is het ook gewoon. Op dat moment, en voor een andere deel is het ook verstandige dingen. Doen dus kan meer goed hier. Ik heb een mooie. Ik zat, heeft mijn dagboek, wat ik jou toevallig hoorde laatste. Het gaat echt over negen of tien jaar geleden. Toen heb ik jou gesproken, gesproken met Mark t, een zeer nuttig coachings, halfuurtje aan de telefoon en je zegt: je hebt allemaal mooie dingen verteld over relaties. Ik had een kennelijk soort relatie niet. Ik had een beginnende relatie. Dan ga ik vragen over. Ja, want dat gaat nooit zat in de jungle en onrust in je hoofd, hè. En toen zei ook iets heel grappig is, heb ik ook zeggen: je onderste chakras worden moe. Je moet aardse dingen doen, naast fietsen, fitness, tuinieren, ET cetera. Hij zat vaak in calamiteiten en die putten uit.

Ik weet niet of ik toen ben gaan tuinieren. Ik weet ook niet. Ik vind ik. Kan me wel voorstellen chakras? Kan ik mn van mezelf niet. Wat is dat? Nou nou ja, ik dus eigenlijk weet je hebt toen ik, het was eigenlijk een onderwerp wat ik zelf niet zo heel veel aangeraakt heb, ook in het begin de meditatie begon. Maar ik ben er nu wel iets meer bekend mee. Dus ik zou een klein beetje verbaasd dat taalgebruik toen had. Maar weet je wel ziet – en ik denk dat daar op geduld hebt – is vaak op het moment dat je dus een probleem en control hebt, dat die geest helemaal aan de gang gaan en je raakt over de focus. Je wil oplossingen, je wil per se de situatie weer fikse of rechttrekken. Weet je dat jouw kant opgaat. En wat je vaak ziet is dat als als we daar dus heel actief wordt, in je hoofd genereren dan ook veel spanning students puur door de denken maakt het eigenlijk erg in. Je dwaalt soms ook verderaf van jezelf weet je, als je echt verliefd bent of in een relatie zitten, ga je allemaal dingen doen die niet dat er meer connected zijn met met jezelf en wat soms verlies, ga je gewoon over je eigen grenzen heen. Dan zorg je minder goed voor je of ga je dingen allemaal doen die eigenlijk niet zo leuk vindt. Weet je wel, dus je dwaalt meer van jullie ander dan verliezen om je aan te passen om van te houden, ja in die onze. Dat is eigenlijk onze deel van je lichaam is heel wonderlijk, noemen ze soms zon, martial arts, noemen ze wel dat jullie zelf mee gaat centrum, zie ja, nou het ground in het ja kiezen is energie, maar het betekent eigenlijk dat je meer in je lichaam zitten en als je ontspannen bent van nature, voel je je lichaam meer als één en ten tweede voel je je veel meer dat je stevig staat, maar oké en en het gekke is als die die onderste deel van je lichaam, maar die die tsjakka energiecentrales zeg, maar er zitten die staan een beetje voor de ramen en op het moment dat die zeg maar geblokkeerd zijn. Het is heel vaak als mensen zich er weinig vertrouwen hebben of als ze zich onzeker voelen als zichzelf te halen in relaties – letterlijk op straat, eigenlijk op zn kop, hè dus, dan moet je weer recht recht op zn kop en op het strand. Ik weet wel dat ik daar toen aan die woorden wel echt gaan denken en ook wel eens. Wij gaan rennen op het strand. Heel erg. Soms zie je dat. Dus als je even grenzen op het strand of hier in de natuur geweest bent, of je hebt ook fysieks gesport of je klussen gedaan dat je daarna weer een soort van van – ik ben nog even weer ik vroeger even goed is om mezelf dezelfde zijn en of dat je ook wat meer perspectief krijgen, maar dat is het eigenlijk dat hele. Dat is eigenlijk heel aards Nuon. Het klinkt heel zweverig. Dat betekent eigenlijk kom even uit al die verhalen in je hoofd. Ik me even aan al die beetje i: believe overtuigingen, ambities: oh, niet mentale wereld en en en land even in het echte leven dat je wat meer connected. En dat gaat dus heel makkelijk te doen. Het ook wel in psychiatrische inrichtingen dat mensen, als er een beetje in de war zijn dat ze juist heel erg fysieke in moeten. Misschien goed om lachen jou, een kort je achtergrond te vertellen of je je reis om dit je bent. Nu meditatie de expert mindfulness expert, energie, werk, doe je je in zn kort, nou ja, het is natuurlijk totaal niet gepland, dus ik heb gewoon ook economie gestudeerd en ik had er echt heel erg tijdens mijn studie, economie, dat ik enorm gefascineerd was door door beleggen en dat soort weet je wel, trainingen, het nieuws. Ik ben altijd iemand geweest die heel erg het nieuws vervolgd. Even kranten gelezen heeft dus – en ik vond het ook wel. Een snelle wereld vond ik ook interessant. Dus toen ben ik eigenlijk voornamelijk studie, zoals vele andere mensen dat je gewoon een studie doet. Het is wel zo dat ik – daarnaast zal het wel heel erg sportief geweest met een heel hoog niveau gewin – service dus is dat al een connectie, niet alleen met sport, maar ook met natuur- en zo en vrijheid. En toen ging het bankwezen en daar heb ik eigenlijk ook een hele goede tijd gehad. Alleen de laatste paar jaar als pineut dan uit zien het en ik kreeg ook allerlei fysieke klachten en toen ik die fysieke klachten kregen, waren bij mij een muisarm klachten kregen mij spanning in mijn armen en zo daar kwam ineens uit het niets op. En toen ging ik, terwijl ik eigenlijk al mijn jeugd had ik al kennisgemaakt met ik had ooit meditatie hoeft niet van mn moeder geleerd. Je zag nog even af die bank is dat jij in zon een heksenketel, iedereen aan Dennis. Ja, achteraf blijkt dat er niks van ja, nee, maar toch vond ik de eerste paar jaar superleuk, want het was ook wel echt. Ik vond het heel interessant. Je kon heel veel leren, er allemaal jonge gast om je heen en weer heel veel gelachen. Kwalitatief na meer van mezelf toe, maar het was ook wel heel: je krijgt gelijk, heel veel vrijheid. Heel veel reis op jonge leeftijd. Wat je eigenlijk een soort spannend levert, was niet alleen maar op kantoor zitten, maar misschien ook gelijk. Scandinaviërs, klanten basis dus je krijg je eigen winkeltje in om daar zaken te doen in en als die het is. Net new York weet je als als je daar bent, dan voel je in een bus, voel je, je voelt een soort van energie van waardoor je eigenlijk niet op je hotelkamer kan blijven zitten. Er is een actie en dat was ook op die bloem. Zo voelde eigenlijk wel lekker, alleen naar die zoveel jaar voelde ik eigenlijk lichaam begon te protesteren en toen kwam ik met omdat ik in mijn jeugd wel eens kennisgemaakt met meditatie. En ik heb ook wel eens een keer yoga gedaan. Je liefdesverdriet dat hij daar spanning wel goed bij. Dus toen ik die klacht had, ben ik van die klacht af te komen. Ben ik dat weer gaan doen. Leraren gegaan en en en toen werd er een soort van passchier geopend met boekjes over gelezen, nog nooit een spiritueel boek gelezen Elk jaar 2002 drie en toen las ik de kracht van het nu van kartonnen. Wat mij heel veel mensen als een soort van ingeslagen is in het boek keek ik ineens anders tegen de wereld aan soort van dus dat was werden eigenlijk persoonlijke ontwikkeling en het hielp goed tegen de klachten. Maar nou, wanneer plan om daar iets beroepsmatig mee te gaan doen, dat is een spontaan ontstaan. Met een paar vrienden, het bankwezen, ben ik een ABC meditatie begonnen, want ik dacht na een down to earth meditatie, websites. Dat lijkt me wel leuk, maar ik waren eigenlijk maar wel de coaching training kant opgaan, maar ik had er nog niet echt een idee bij toen we die website ging, maken gewoon een zn bijproduct project. Toen liep dat er gewoon al doende liep dat uit de hand en toen we dit individu, die jongens hadden, een website gemaakt die echt nummer één in Google stond, toentertijd al heel snel. Ja, toen was dat groepje was, waren als de eerste is je: oh search engine, maar ja ja, en dat is een heel goed gedaan jongen, die één van die jongens die had een Laurens, de website nummer drie van de wereld was en die je hoeft helemaal niet meer te werken omdat al die fans van dat allerlei producten verkochten waar hij dan provisie over craig als affiliate inkomen in het idee was. Laten we dat hetzelfde model gaan toepassen op de onderwerpen die wij echt heel interessant. Ja, dat ging ook maar ook yoga en ik vond meditatie wel interessant en dus ik ging die website bouwen. Toen dacht ik ook wel wat beginnerscursus onderhouden en het liep heel goed en omdat die website er ook goed uitzag, krijg ik ook ineens allerlei bedrijven, waaronder de Amsterdamse politie, die belde of ook daar trainingen geven. Dus je bent eigenlijk vanaf de technologie is, was de versneller en toen, maar dat is wel zo dat we blijkbaar snaar raakte, want het down to earth mediteren was toen beetje dat. Dat is nog best wel eens, heeft imago en de site was wel op een bepaalde manier geschreven dat mensen geïnteresseerd raakte en we hebben wel de ook al dat model van je geeft allerlei informatie weg en en – en dat was daarvoor nog – hield iedereen voor zich. Ja, dan moet je naar de of je moet een boek kopen, maar je moet naar het dure centrum, wij graag hadden soort voor dummies website, niet voor dummies website echt alles op stond, en dat genereren ook dat heel veel mensen zijn als geen link zo. Dat is heel veel mensen bij toeval. Op de site kwamen een dachten: hé dus wel interessant. Niet cursussen gaan volgen. Nu dus toen kwam ik er gewoon in terecht en dat heb ik denk ik tot 2012 13 heel veel gedaan. Toen ging ik ook daar een beetje minder dan het is binnen zien en dan het en toen kwamen ook andere dingen op mijn pad ik toen ben ik ook voor één van mijn klanten waar ik mindfulness. Trainingen gaf me niks gevraagd om een trainen topsport te geven. Energie, management, fysiek, mentaal, emotioneel spirituele energie gaan eigen. Hoe ga je om het de performance omgeving met stress? Spanning is dat wat ze noemen corporate niet? Ja, ja dus, die training ben ik gaan geven en dat is zon kans om omdat het niet alleen in Nederland maar heel Europa Afrika, het midden oosten die eigenlijk tot vorig jaar tot een crisis, veel gegevens voor welk bedrijf dus het was voor johnson johnson. Maar het bedrijf dat ontwikkeld had, die had in de jaren 80 90 alle tennissers je maar andre agassi courier die je hadden hetzelfde model, allemaal losgelaten. Topatleet was dat die corporate denkt. Van dat artikel is heel bekend: zijn die energie training op de kaart gezet van time management is niet alleen belangrijk mn eigen is energie management belangrijk in energie is je kan wel tijd hebben, dus ik kan hier nu zijn en dan heb ik tijd. Maar als ik me er ergens anders ben in mn hoofd of als ik hem mn hoog bent, dan haal ik niet zoveel uit die tijd en dat dus die training kwamen op mijn pad. En daarnaast heb ik gewoon nog altijd wel interesse op dit gebied gehad die zich door ontwikkelt. Ik geef nog steeds wel af domein van een soort meditatietrainingen. Ze heeft veel energie, trainingen, maar ik ben nu eigenlijk wel aan het kijken naar weer volgende stap, omdat het vakgebied dat enorm in ontwikkeling, dus ik zit nu ook kroon – een crisis heeft dat wat versneld zit. Ik nu heel erg de volgende stap van. Laten we zo, daar wil ik mijn eerste benieuwd naar ik dat laatste onderdeel van die training eigenlijk de hele terug waar die mensen van de bankwereld corporate mensen en dan kom je uit binnen. Ik heb hier nog wel eens gevraagd. Ze zitten misschien met lichte tegenzin. Sommigen zijn geïnteresseerd. Ja, hoe krijg je ze? Nou, hoe werkt dat? Zon, training? Wat geef je ze mee? Nou, kijk, het punt is het is voor iedereen, zn soort buffet. Je pakte van wat je voor jou nuttig is en wat wel leuk is dat de benadering van die energie. Trainingen is dus niet alleen maar fysieke energie, het is niet alleen maar heel af, dus ook emotioneel met spirituele engine is Philips in zn, vier component. Spirituele energie staat meer voor je drijfveer en ambities voor. Doe je het sinds de mensen. Spiritueel is dus niet nee, astrologie chagrijn chocola, maar dan ben je item uit spiritueel, wel welzijn. Dat kan ook voor jou, zoals mensen worden daar heel sterk overdreven. Maar het gaat gewoon meer, maar een beetje waar we geest mind. Waar klopt: jouw hart? Sneller van waar ligt je hoog op? Waar doe je het voor en wat wat zijn je ambities en dat kan dus zijn dat je bij wijze van spreken. Ik noem maar iets mentaal beetje mentale energie, dat je het heel moeilijk vinden om je te kunnen focussen te concentreren. Dus dat is twee mentaal. Ja, maar dat gaat eigenlijk meer gefocust, zijn concentratie, ga dan voel je je brein, gebruiken ze ook over IQ, nadenken. Creativiteit, ook over over mijn van de software in het hier en nu zijn met je aandacht in plaats van met je gedachten. In de toekomst gaat ook over jou overtuigen, gaat er heel veel Indonesië? Loopt het niet allemaal door elkaar lopen door elkaar en dan de emotionele. Laat ik zou zeggen die emotie dus als je als je het heel simpel samengevat, de fysieke, de mensen die gaat. Over hoeveel energie heb je je batterij? Hoeveel weet je wel energiek emotionele energie gaat? Je kan wel heel veel energie hebben, maar als die negatief is stress gedreven, dan komt er iets anders uit en als je energie meer positief meer komen. Rustig, en zo is de emotionele mensen, gaat over de kwaliteit van je energie, de mentale, de mensen die gaat over de richting van je energie. Waar focus je aandacht en dat is het dus niet alleen maar focus en concentratie, maar ook je overtuigingen. Als jij denkt is niks voor mij: oh, daar kan ik toch niet pessimisme pessimisme. Dan heeft het ook een een een een impact op de richting van je een spirituele dimensie gaat over de kracht van ja dus je motivatie. En zo oké, dan volg ik hem wel beter zijn je begint ook, net als de de onderste energie begin van onder naar boven lijkt wel dat die mij tenminste wisselen, zie je ook met je handen doen. Ja, dat klopt maar werk dus twee kanten op. Kijk als je gewoon weinig energie je slecht geslapen hebben, doodmoe bij NOS ziek bent, dan wordt het heel moeilijk om goed te kunnen functioneren in die andere dimensies. Maar als je enorm gedreven bent, als je van binnen een hogere hebt of zo dat je iets heel graag wil, dan werkt het ook naar beneden. En wat die wat die grondlegger van die uit die uit de topsporters kwam dat die merk dat uiteindelijk die spirituele mens is de belangrijkste is, want die topatleten die zeg maar echt, zeg maar net even de boven uitzege, die later gewoon vaker grotere dr. Privacy mmm. Als ik nu even naar de autosport Max verstappen gaat, die houdt ook echt van autorace. Ik vind het niet leuk om te doen. Dat is een andere motivatie dan je alleen maar de beste is dat je alleen maar doet voor het aanzien aegon dat soort dingen dus wat je vaak ziet, een Agency bijvoorbeeld de tennisser is, is ook een heel mooi voorbeeld van die is. Die heeft deze training ook gevolgd, dat die op een gegeven moment alles bereikt dat wat hij kon bereiken – en dat is de motivatie instortte en dat hij toen ging en allerlei blessures kreeg en liep gewoon niet meer van. Nou, dat ben ik eigenlijk niet, dus ik heb de biografie niet gelezen, maar maar maar wat er gebeurd is dan is met het ontwikkelen van die training zijn gaan kijken. Wat dr. Nou, echt en toe kwam er naar boven dat ie zich ook veel meer voor de maatschappij, een hogere doelen, blauw inzetten. En toen heeft ie passie weer teruggevonden en er is een stichting op gaan zetten en weet ik wat allemaal en toen heeft die daarna nog een hele succesvolle periode gehad, omdat hij er tennisser dus kon gebruiken voor iets hogers. Mooi dus dan dan is het één lijn. Wat je aan het doen bent, dus dat is interessant. Dus jij zit dan met mensen van weet ik veel ING of misschien zoals John sinds ons zelf en dan neem ik aan dat je deze boodschap meegeeft van eh. Probeer nu ja, hoe zeg je dat? Want jij kan niet hun opleggen dat ze dat ineens nee, nee, nee ggg die boodschap mij, want ik zei: het is een soort van buffet, dus je gaat door het hele spectrum is een algemeen introductie. Waarom zijn angie management belangrijk en dan ga je er doorheen? En wat je vaak ziet is dat iedereen wel op bepaalde dingen aanslaat. De één heeft wat meer interesse voor de fysieke, de mensen die de andere juist met die spirituele dimensie. En uiteindelijk neem je door een soort van veranderd proces. Daarna kijken over waar je nu bent of je naar een paar volgende stappen kan zetten, maar het gaat in eerste instantie om het creëren van bewustwording. Heel veel mensen hebben nog helemaal niet over dit soort dingen. Ooit nagedacht – en sommigen wel, maar dan zit op mn alsmaar op één op één gebiedje. Sommigen zijn alleen maar met spiritualiteit bezig. Ook in zn lezen alleen kartonnen dat goed, ja, en anders zit er weer alleen maar eens. Fysiek kan sporten en zon te leven. Ofzo dus. Het verschilt dus ik zie eigenlijk vaak wel. Dan kijk je, er zijn ook wel belangrijke thema's, en wat je over het algemeen ziet bij energie, training en de meeste mensen eh eigenlijk de veranderingen op een privé gebied en niet op het werkgebied willen. Dus je krijgt van mn, beste energie, ze willen vaak wat meer weer we betere wel eens bij zichzelf weer meer genieten. Meer tot rust komen die relaties wat meer meer echt met hun kinderen quality time door kunnen brengen. Dat soort zaken dus. De focus ligt bij meer op. Hoe maak ik mijn privéleven? Fijn, dat zie ik vaak in praktijk en niet hoe. Hoe doe je de beste deals, nee, dat je dr. Ook mensen bij die dat natuurlijk vooral jongere mensen, zie dat. Maar vaak gaat dat altijd wel. In die omgeving zijn mensen zich gaat. Oké, weet je wel soms ziet is dat mensen zeggen ik. Ik zit hier nu al een tijdje te werken, maar ik ben eigenlijk wel toe aan een ander soort van werk of baan. Een volgende stap of dr zijn heel veel organisaties werk en dat je daar een beetje mee moet dealen. Dus dat zie je wel. Mijn eigen algemeen zie je dat mensen niet zozeer van. Ik wil nu de skills leren om nog beter te presteren, zeg maar als een soort van topsport. Coach is vaak meer. Hoe kan ik gelukkig geworden? Hoe kan ik mijn privéleven relaties? Hoe kan ik zeg maar als mens in zn geheel en wat beter mee omgaan? Want het schiet er vaak gewoon bij in. Ik heb bij pepsico tijd gezeten en daar zaten, daar zat ik dan, naast de mensen van een soort compliance. Je alles van voedingsstoffen zeg maar meest verderfelijke onderdeel waar ze een heel aardige mensen trouwens, maar niet die liet dan gingen uitzoeken. Wat er nog net voor rommel. In die chips kon ze wat meer ging eten, en die vertel mij, maar hij is heel gezond. Chips is dr. Was er één die at alleen maar chips tijdens de lunch. Dat is trouwens heel dik en maar die was heel dun. Je hebt een dikke en dunne niet alleen chips tijdens de lunch, maar ik vond dat dus ik. Ik wist niet dat er überhaupt dat minstens zo overdag en maar ik zag die dikke, die had dus als filosofie. Het is heel erg bieden om te zeggen: hé, maar de stevige, de corpulente man die goed was in pepsi Koos voedings-. Ja, hoe noem je dat? De stof en smaakversterkers er zijn religie was pepsi pepsico, lees die chips van lezen, maar die zit dan bijvoorbeeld vooraan bij jou. Die zegt van man heeft deze keer over met zn drieën pilaren. En hoe? Hoe ga je om met dat soort weerstand? Nou, het wisselt een beetje kijk met mensen die zichzelf aangemeld heb, dat probleem, maar sommige mensen worden, zeg maar die krijgen van de baas, een dringend advies dat het wel goed, want die cursus te volgen. Dus wat je natuurlijk wil is, kijk, het is een uitnodiging en ik merk soms dat mensen daar zon binnen komen met zon idee. Ja, wat is het voor mij? Of het gaat allemaal al heel goed dat als ze binnenkomen, ja soms wel, maar wat is omdat het zon breed palet? Zit er altijd wel iets bij waar met zn leuk vinden. Ja, of je moet ook het mensen zeg, maar als je hier tot tot zn spreekt van tot het hart spreekt, klinkt heel zweverig. Maar dat gevoel spreekt, dan zie je vaak dat mensen wel is, wel opengaan en dat er altijd wel iets is. En soms zijn het ook wel eens dingen die ze zelf zeg maar in hun hoofd vergeten zijn. Ja, dus soms heb je wel eens dat je zeg maar helemaal oké voelt, maar eigenlijk niet zo in de gaten hebt dat je eigenlijk al wel als je chronisch moment bent, geen worden normaal of als je denkt. Nou, ik vind het eigenlijk bedoel, ik zeg je heel graag Netflix kijkt ben ik was best. Leuk gaat best, oké, maar als je tien jaar later terug en ik denk nou, die periode weet je op je sterfbed, denk je niet gedaan. Heb je nou gedaan dat dat realiseer? Ik zit nu ook iets aan die Netflix en dat geeft enorm lekker gevoel. Ik verheug me erop dat gaan doen, maar ik ja, het is toch wel anders. Als je even een paar bladzijden schrijft, of dat je dat mooie boek door naar mij niks – ik kijk ook heel graag Netflix ofzo, maar wat je soms ziet, is dat mensen denken. Nou, dit vind ik leuk om te doen, maar is het nou echt waar je via het leuk vindt om te doen? Maar hoe haal je in zon zaaltje boven, daar ben ik toch een beetje skeptisch. Zo ja, nou ja, dat heb je ook individuele sessies. Ja, dat ook wel. Het verschilt een beetje per groep, maar dit zijn over het algemeen groepstrainingen en soms is het ontstaat. Kijk de training worden van een in een eendaagse of een tweedaagse format. Hoe meer de tijd hebt makkelijker het wordt en wat je ook dat we doen ook heel veel oefeningen dat ze gewoon met andere mensen praten en dat je een vraag over dingen is na te denken. En zo en dan ontstaan er vanzelf wel. Zaken en iedereen, ik bedoel we zijn allemaal mensen. Iedereen heeft wel een stuk onze uitdaging, ook als je midden in de trouble zit, ja, maar ook wel soms in positieve zin, ook niet altijd. Ik ben gewoon zeker. Zie je gespartel, jazeker, zie je als mensen wat ouder worden, zie je dat soms. Sommigen hebben gewoon zich dat het allemaal heel goed gaat, maar dat weet je dat het allemaal heel veel is dat ze gewoon we eventjes goed is om even stil te staan bij de zaken. Want je kan heel goed gaan als bijvoorbeeld met kinderen heb gekregen en je moet even dealen met de situatie. Heel mooi, maar misschien verpakt in de loop der tijd heb je eigenlijk weinig tijd meer gehad om je gitaarspelen, want vroeger zeg maar zuurstof voor. Je was heel belangrijk of dat je met je met je partner, nog echt quality time doorbrengt dat je in de rust van alle dag heb. Ik kom je daar gewoon niet meer aan toe en wat die training ook een beetje laat zien dat die dingen dus wel heel belangrijk zijn. Het is geen luxe, het is geen luxe. Het is ook belangrijk is, is ook belangrijk en niet alleen om, zeg maar weet je, ik noem het maar duurzaam te kunnen presteren, maar ook omdat dat lekker in je vel zitten dat je ook af en toe echt tot rust komt. Ook weer echt de batterijen kan opladen is het ook belangrijk om die op die pieken te kunnen bereiken. Dat is natuurlijk niet als weer een beetje gaan. Toch dat ze gaan wandelen of die die die puzzel door met zn tweeën met je terug naar de met een schemerlampje erbij. Zo zie ik nou ook dat dan hè tussen is iets heel puurs zeker zeker en wandelen is. Dit doe ik zelf ook ineens heel heel veel wandelt meetings of de natuur in. Dus dat is heel tof. Aan de andere kant zie je ook wel weer dat heel veel mensen het zeg, maar de hele tijd thuiszitten beetje monotoon is, en dat is moeilijker om om te sporten om echt connectie met zn mensen te maken. Ja dus het wisselt, het heeft zn. Pluspunten is zeker ook zn zn negatief even kijken. Ik had, laten we het heeft, jij bent de server en ik heb het idee dat die boys, die servers iets heel moois, maar natuur de groep terug naar naar de oertijd natuur groep, dat plezier met elkaar of naar een man of vrouw. Ik merkte dat toen met die begrafenis van die jongens die omkwamen in scheveningen maken. Ze zon cirkel afhankelijk van dat zo iets moois van ja die wereld. En waarom zit ik daar? Nou niet vaker tussen, want ik sprak me heel erg gaan. En nou ja, zo is gelopen, ik mijn veel gaan fietsen en rennen en zo maar jij zit daar wel in in de in de in een community van de service in Noordwijk volgens mij toch ja, ik ben al sinds echt super lang sinds 19 90, lid van een surfclub in Noordwijk dus het is wel zo dat die jonge gasten allemaal die zich niet elke dag meer, maar in het verschil dat je die toen jong waren, nou, je hebt nu, nu heb je al die jonge kijkt service. Het is een enorme vlucht genomen, ook omdat je nu het is, ook ongelooflijk worden, steeds weer nieuwe sporten uitgevonden. Ja dus, wat nu heel erg in is wat er net zeg, maar sinds een jaar enigszins dat vormen voordeel voor vormen en moeten we ook gaan doen. Ja, en er is altijd wel, zijn de paddos service een paar jaar geleden, dus het is wel. Ik denk dat iedereen de de de de liefde en passie dat dat de gemene deler is. Het is gewoon geweldig. Sporters, net of je wintersport in je eigen land gaat, wat doet dat met je surfen? Nou het. Ten eerste, het is gewoon, je bent in de natuur, het is actie en het is ook iets speels in weet je wel, je bent vaak niet wil maken op je wil. Het is ook iets met je vrienden en soms iets van uitsloven. Weet je je jezelf, dus het is ook één dat je je af en toe is. Het spannend en je bent aan het leren. Continu is een oneindige leren en dan zit je natuurlijk ook heel onzinnige natuur- en elke dag is anders, dus elke dag zee anders. Ook de anders en gewoon ook die hele energie op zee gewoon even de stad – ik vind het ook even de stad uit en gewoon op op het strand zijn is – vinden er heel veel mensen al fijn. Als je dan nog eens gaat service achterlijk. Ja, mmm dus. Er bij heel veel mensen is een soort van verslaving die getriggerd worden als een soort van echte liefde. En wie dr niet zo gauw meer uit te krijgen is. En dat zie je zowel in al die service wordt en ik denk dat golfsurfen nog de meest is. Want als de meest pure sport, maar je ziet nu ook met elkaar te surfen als ik zie nu in Noordwijk – dat de laatste jaren surfers – daar is het ledenaantal echt geëxplodeerd. Echt voor vijf er eigenlijk niet normaal meer. Hoeveel mensen elkaar kun. Je zien ja een beetje, dat is waar het minst goed in mn ervan uit. Dat is dat je geen niet, doe je er gewoon op je plank staan. Ja is heel ouderwets, dus dat je zeg maar op je plank zitten. En dan peddel je met je handen en dan ga je staan en dan ga je eigenlijk die golf rijden. Dat is in Nederland altijd de moeilijkste sport geweest met de golven, niet zon, mooi zijn als wij Frankrijk Portugal balie, maar het is wel een soort van heel puur, is heel moeilijk, maar je bent extreem. Als je het hebt over meditatieve activiteiten op zn golf, moet je echt – je kan echt niet over je werk nadenken en zo extreem in het nu getrokken. En het is ook spannend. Je moet elke seconde beslissen. Ga ik links ga ik zo hard, ga ik het vraagt om je en je wil daar gewoon een creatief noemde. Zn mogelijke turn draaien en zo moet je die dan niet meenemen naar het strand, zodat laatste te ver gaat. Misschien schizofrene essentie worden ook vaak iets te moeilijk voor vinden dat de één uur en het vraagt om om tijdens is ook niet voor iedereen hoor, maar het is wel een hele. Ja, het is wel als het eenmaal, het is wel een soort wat in je geplant worden als je dr, helemaal inzit als je en hoe beter je worden leuker. Het hoorde ook over het algemeen. Dus ja genoeg over serven, ja, want we hebben zoveel te bespreken. Je ja, misschien sluit aan bij jou nieuwe richting, maar je had ik, je hebt een boek geschreven, heeft het ABC van meditatie in dat boek? Daar zeg je op een gegeven moment. Ik zie mogelijkheden voor kruisbestuiving tussen de kennis en aanpak uit de meer intuïtieve en zijn gericht, meditatie benadering en de traditionele, meer westerse manier van functioneren, een dag die ik dit is voor mij zou – daar ga ik ervan lastig. Ja, het gekke is dat ik dat in 2015 geschreven en ik voel eigenlijk nu pas dat het meer reële begint te worden. Nou, toen ook wel. Kijk wat je hebt gezien, is dat heel veel mensen geïnteresseerd in yoga meditatie omdat het gewoon ontspanning biedt. Stressmanagement maar één van de dingen die je echt geleerd, als je dat soort dingen daar wat meer in verdiept, is dat er een twee werelden soort van zijn je als ik het heel simpel simplificeren, de wereld van denken, en dat is de wereld waar we heel over het algemeen heel erin opgevoed zijn een heel getraind en geschoold zijn ook de opleiding, conditionering en je hebt de elke wereld meer van het lichaam. En wat zie je als je echt ontspant? En als je echt niet alleen ontspannen in de zin van het chillen relaxen, maar ook als je in de flow ben tijdens het surfen en skien dat je helemaal in je centrum helemaal in jezelf staat, dans dansen dat je in de flow bent. Dat soort momenten zie je dat je eigenlijk die scheiding tussen lichaam en geest een beetje wegvalt geeft zijn één zeggen ze wel, zo voelt het eigenlijk niet meer, is ongeveer een een jockey op een paard ben, zeg maar waarvan de jockey je paard liggen, maar commandos geven. Nu 1000000000 rennen, het is een unit geworden en dat kun je jezelf voelen. Als je in het begin van de meditatie zit, is je onrustig. Bent bijvoorbeeld dat echter of je wezen van je zijn in je hoofd zit en als je meer ontspant, dan ga je wat meer zakken in je energie en dan voelt dat eigenlijk veel meer alsof je je hele lichaam plusje, hoofd samen met jij bent en dat hoofd het lichaam niet helemaal mee onderhoud, maar dit klinkt misschien nog een beetje vaag, maar dat heeft enorme implicaties, want op het moment dat je minder in je hoofd leven, krijg je eigenlijk toegang tot die dimensies waar kunstenaars altijd al zitten. Bo het dus dichters en zo veel creatiever. Het is veel meer in het nu veel meer spontaniteit en veel meer. Dus als je het hebt over creativiteit en innovatie, wat nu superbelangrijk is in een snel veranderende wereld, het is ruzie en waar je continu jezelf opnieuw moet uitvinden, zijn creatief creativiteit dat je zeg maar ouders de box kan denken. Meer over je view kan aan improviseren. Adaptief zijn wat helemaal nu in het bedrijfsleven is, dat vind je. Dat is heel moeilijk om daar extra toe te hebben als je heel erg in je hoofd zit, want dan zit je gewoon puur in een denken en denken is allemaal aangeleerd gedrag wat verleden dus. Je kan wel een beetje logisch nadenken en slim nadenken, dus allemaal mooi ehm, en dat is ook heel waardevol, maar die zijn even tussendoor dat hij heeft ie. Wel onze het vaccinatie dus. Het is dus heel mooi, maar wat je ziet dat er een mooie quota – ik kan hem niet helemaal herhalen, maar ze zegt wel: het gaat eigenlijk over dat we in de maatschappij zijn we het verstand als de keizer zijn gaan zien in plaats van zn dienaar en het verstand als het een dienaar is, kan het nog steeds al die slimme dingen doen, maar het is niet meer dat het je leven regeert, en dat is dus veel meer gewoon een plaats inneemt binnen alles wie of wat jij bent. En dan krijg je dus veel meer toegang tot een soort die. Ten eerste krijg je veel meer toegang tot creativiteit, maar ook als het wat rustiger schuin en scherpe waarnemen. Dat noemen ze wel mindful zijn, zeg maar meer luisteren, meer sense met je lichaam. Je kan ook veel meer voelen. Je kan ook veel meer je eigen intuïtie voelen als ook horen spreken of je instinct. Het zijn allemaal dingen die ook in ons zitten. Die worden gewoon meer zichtbaar, bijvoorbeeld helpt bij het maken van een mooi schilderij bij een beetje creëren. Bij een nieuw software iets bedenken dat, ik kan me voorstellen, maar ook bij het vinden van je weg in je leven. Moet ik deze baan wel of niet nee en deze opleiding wel of niet. Dus connectie met je ziel je wezen, want soms van binnen. Je kan op social media wel horen van weet je of zien dat je van buitenaf die kracht. Het krachtenveld is zo groot, dus daar kan je wel het idee krijgen. Zon, leefstijl, wil ik, dat lijkt me gaaf, of dat wil ik ook, maar misschien bij jou anders en dan heb je een conditionering over je heen liggen die je eigenlijk van jezelf wegtrekt. En op het moment dat je dat weer kan, voelen ze ook afstemmen nu het lichaam. Vertelt dat echt heel erg. Dus bijvoorbeeld. Nou, wat je soms wel ziet, zeker op jonge leeftijd dat we zeggen: nou, ik denk toch niet zomaar hoor, dat is al iets wat je ook in de mythologie terugziet. Een hele door de eeuwen eens zie je dat terug. Ook mensen als jong professor jong. De principe kende psycholoog en je ziet nu weer terugkomen is. Dat is altijd één van de grote, zeg maar reizen die een mens maakt dan ook van de grote heldendaden noemen ze dat reis van de held is dat jij je eigen weg in het leven moet vinden, zoals je joseph campbell en zo en en en wat wat wat wat? Wat is het krachtenveld? Ik krijg je hebt, je bent wie je bent, maar je krijgt, ook van buitenaf krijg je al. Je vriendjes je ouders die graag willen dat je een mooi leven leidt dat je veilig bent en je gelukkig bent, je vriendjes de school. De maatschappij zijn allemaal krachtenvelden van engineering, maar jij moet je wel zelf uitvinden wie jij bent en als jij bijvoorbeeld op school in mn school bent opgegroeid, waren heel erg gaat erover. Slim zijn in kennis begrijpen. Maar je bent heel creatief van aard. Heb je een beetje een probleem in de maatschappij dus? En als je die creativiteit in je je zo in jouw zit, als die niet tot uitdrukking komen, gaat die vroeg of laat gaan er iets bij aan de deur kloppen. Dus dat is iets wat iedereen mee te dealen heeft en het meer connected met jezelf jezelf beter leren kennen. Dan kun je niet alleen maar vanuit je geesten, want dan geeft die heeft soms. Ik zie ook als mensen zeggen: ja, ik vind het wel leuk dit en dat en als is ineens diep ontspannen of meer de natuur in gaan, dan weet je wel dan ineens kwam ze erachter, ook eigenlijk op een diep. In ieder geval weet je wel, vind ik echt helemaal niet zo leuk of eh. Ik denk dat ik dat heel leuk vind. Mn eigen diep van binnen, vind ik dat leuk dus dus dus voor dat soort dingen je eigen weg vinden is dus die andere dimensie ook belangrijk, maar het gevaar. Je moet wel echt een evenwicht vinden tussen zeg maar die keizer in die die naar mensen die alleen maar in uw gevoel ook de zwijmelen dan maar in het niet logisch nadenken, helemaal weg verkeerde. Dat werkt natuurlijk ook weer niet. Waarom niet ehm? Nou, omdat het verstandig wel degelijk kijk ten eerste zijn, dan denk ik ook wel verschillen tussen mensen. Sommige mensen zijn gewoon onwijs goed nadenken en die is ook. Die vinden ook in het leven vaak een pad waar ze dan denk ik, beter kunnen gebruiken. Dat geld verdienen, want want je moet toch ook is, het zou mooi zijn als je dan met je creativiteit ofzo met je passie geld gaat verdienen. Dan helpt die rationele. Denk weer ook graag. Hoe ga je het strategisch denken? Strategisch denken, want anders ben je toch weer een soort van, dan heb je een wankel. Kijk, als je het even vergelijkt is ook evenals een analogie met jazzmuzikanten. Je moet er wel allemaal goed leren pianospelen, en die moeten ook alle theorie weet je de nota kunnen lezen. En je moet ook al die akkoorden kennen, en die moeten al die die daar uit mn, hoofd en dan komt. Dan heb je dus aan de ene kant heb je de kennis die je draagt, waardoor je goed bent in het vak, maar dan komt de creativiteit die moeten doorheen gaan stromen. En dan denk je niet meer na in de moment. Maar je hebt wel je wel toegang tot die kennis. Zichzelf weet je, dat verstand schiet wel af en toe te binnen dat je wel volgens bepaalde patronen en ideeën werkt. Dus die dat verstand. Dat is altijd wel nuttig en je ziet wel als mensen die die bijvoorbeeld ooit – ik heb zelf ook op pianoles gezeten en zijn met pianoleraar marken. Fantaseren is iets anders dan improviseren. En dan doe je maar wat. Maar dat lijkt me echt. Nergens soms doen fantaseren soms ook wel, hoor maar en met improviseren, dat zit echt een gedachte achter een diepgang zit daarin en dan heb je toch wel die kennis voor nodig. Dus ik denk dat die beide werelden wel interessant zijn. Is één iemand ik nog wel aan toevoegen? Wat het misschien nog wat extra interessant maakt is dat je, als je gaat kijken naar de future work waar waar waar de wereld een beetje nu naartoe beweegt, wel twee toestand future. Nou zeg maar hoe de toekomst qua werk er een beetje uitziet? Ja, wat die trendwatchers allemaal zeggen, is dat. We hebben nu gezien jarenlang vanuit de fabrieken dat zeg maar fysieke arbeid, verdis rukt is de automatisering en dat soort dingen dus al het standaardwerk is steeds meer uitgegaan, want dat kan gewoon door computers, machines gedaan en robots gedaan worden dan zeggen: we gaan nu een fase waar ook nu cognitief werk is roept wordt dus advocaten en over een beetje bepaalde dingen die niet zo creatief werk vereist dat dat door artificial intelligence gedaan kan worden op een machine, learning of Tata technologies. En we hebben al gezien dat Google kennissen al een beetje disruption. Waarom zou je het moeten leren als je binnen één tel Google die informatie vindt, dus sommige trendwatchers zeggen? Ja, de zoals we dat kennen? Ja, die gaat het nooit winnen van technologie in de longen. Dus in de toekomst worden onze mens vaardigheden wat belangrijker, dus. Wij moeten wel die technologie aansturen en ethiek en waarden en creativiteit en als je met mensen moet samenwerken in teams wat steeds meer gebeurt en de menselijke kant van het verhaal dat dat blijft bestaan. En dat gaat dus niet belangrijker worden. Dus misschien een beetje in shifts van IQ ik die zit van kunnen, dan moet je toch echt ook wel die andere kant gaan. Weet je dat meer bij je gevoel lichaam dat je zegt? Nee, juist de wordt steeds meer een beroep gedaan op die mens kant en het leren connected. Kijk, daar zit natuurlijk allerlei gevaren en ik ben zelf geen expert op op de modernste technologie, dus kan dat niet altijd heel goed overzien. Maar om een voorbeeld te stellen: wat je nu in het zakenleven heel erg ziet, is dat dat RTL werken en waar waar je vroeger zeg, maar iemand wat een dat iedereen op zn eigen kantoortje werkt. Op eigen departement zit nu iedereen in een team, maar alle alle mensen die deel van een hele product maken van zeg maar de designer tot te verkopen, zitten allemaal in een team. Ja, die moet allemaal met elkaar communiceren, maar je moet er elke dag ook besluiten. Wat gaat goed, want het gaat niet goed wat moeten verbeteren, dat kunnen we leren. Wat kunnen we veranderen? Dus dat vraagt ook om allerlei communicatie, en dat was bij Philips zaten in een hele andere en moest je op de deur kloppen. Ook polman van Unilever schrijvers dat heel goed de deuren dicht waren. Ja precies maar het vraagt ook luisteren. Het vraagt ook in het openstellen van der geest dat je ook dat fouten maken. Niet meer zo erg is dat het ook niet ergens als je niet gelijk hebt. Dus je ziet daar wel een beetje in chips gaande, maar of dat genoeg is en hoe dat zich ontwikkeld, ja, dat dat dat ze al de toekomst moeten uitwijzen prijs. Maar er is wel degelijk. Ik dr. Zijn wel bewegingen gaande en één van de beweging die die die dus wel zie, is dat er meer interesse komt. Dat zie je ook als je die podcast in Amerika luistert, van jongens uit silicon valley, zijn allemaal aan mediteren en zijn allemaal met persoonlijke ontwikkeling bezig. En allemaal, ook nu zie je ook al die Arjen journeys en dus dus ja ik, ik heb wel het gevoel dat daar wel veel gaande is, wat ook positief een positieve effect kan hebben. Laten we nog hebben over de techniek van het jezelf. Rustig maken en stressmanagement kun je ons wat concrete tips geven. Ja, nou ja, kijk meditatieve activiteiten die bek over het algemeen heel goed in zijn, natuurlijk meerdere wegen naar Rome, maar in meditatie. Wat is nou het geheim van smit waardoor je van ons pand? Allereerst dat je in meditatieve oefeningen je aandacht naar het hier en nu brengt. Het huidige moment en stress en spanning en emoties hebben vaak te maken met de toekomst het verleden en je kan niet angstig zijn als je niet over de toekomst zou kunnen denken of je niet zou kunnen inbeelden. Ik kan niet boos zijn als je niet terug terug kan denken aan wat gebeurd is, dus wat je ziet als mensen de aandacht naar nu brengen dat ze van nature dat u meer tot rust komt is. Dat is dat het nauwelijks de eerste stap, maar als je kijkt bijvoorbeeld waar heel veel mensen ontspannen van sporten van fysiek werk. Maar wat eerder wel weet je wel dat je gewoon dat je lichaam bezig bent, vissen deze naar zn dobber zitten te staren. Surfen weet je wel dat je ook dat zijn activiteiten die aandacht heel makkelijk in het nu brengen. Veel mensen ontspannen tegenwoordig ook van kleurboeken breien dat soort zaken. Dan trek je aandacht uit een mentale activiteit na het hier en nu dus dat als de eerste stappen, en dan zeggen mensen ook vaak ja, waarom mediteren, want als met sporten ook kan ontspannen, de meditatie ga je eigenlijk het veel bewuster doen. Dus in meditatieoefeningen is je nu bijvoorbeeld volgen van je aanmaning of het voelen van jullie gaan kijken naar iets of we doen van yoga. Dat zijn fysieke beweging of zie dan de volgende stap is elke keer. Als je geest afgehaald dat je toch weer naar de toekomst volledig gaat of dat je zit te dagdromen, slaperig worden, dan breng je aandacht weer terug naar het nu. Dus je gaat misschien. Hoe ga je dat zo direct uitleggen, maar heb je een bepaalde methode? Nou, kijk die die drie principes, zie ik eigenlijk niet. Probeer uitleggen focus op het nu elke keer als je aandacht is afgedwaald brengen terug. En ten derde: het maakt niet uit hoeveel je achterhaald probeert te accepteren, zoals het gaat hoe ik accepteer, zoals het gaat. Ja, en dan zie je, als je dat maar vol blijft houden in meditatie oefening dat je vanzelf wel gaat ontspannen. Sommige mensen mediteren op de ademhaling door simpelweg je aandacht naar het volgen van ademhalen te brengen. Andere mensen mediteren door gewoon bijvoorbeeld vlak voor het slapen in bed, hun lichaam allerlei lichaamsdelen proberen te voelen zodra je aandacht focus op het voelen van je lichaam. Even niet. Nou, ik ben jij nu gericht en dan wordt je vanzelf op een gegeven moment te denken als je zeg maar minder energie aan het denken geeft. We worden vanzelf rustig, dus je moet altijd een beetje x Floor. Wat past bij jou en sommige mensen zich nou actiever vorm van meditatie past beter bij. Ik vind dat voelen van mijn lichaam helemaal niks voor. Mij. Geef mij maar zon ademhalingsoefeningen of geef mij maar even gewoon in stilte zit. Ik noem maar iets, dus je moet iets vinden, maar de truc is dus, waardoor: ga je ontspannen is over het algemeen je aandacht het hier en nu brengt, dan is eentje het tweede is: wat ook enorm helpt, is iets te doen wat gemakkelijker je aandacht gefocust. Dus dat je even niet over dat je zeg maar zo in opgaat dat je niet aan andere dingen zit te denken. Dat werkt heel goed. Soms zie je ook bepaalde meditatieve stromingen die zeggen: je moet juist even een positieve dingen denken of liefdevolle dingen waar je dankbaar voor bent, dus de dingen die goed gaan. Als je je aandacht positieve dingen richt, geeft ook een ontspanning reactie. Dan kun je kinderen. Het klinkt allemaal heel soft, maar in moderne psychologie is dit iets wat heel actief gebruikt wordt. Een heel goed onderbouwd is. Zelfs – en en dat laatste ding is is ook gewoon: proberen gewoon relaxed mee om te gaan op het moment dat je eigenlijk niet meer het niet meer zo erg vinden om gestrest te zijn of een drukke geesten hebben zodat je accepteert, dan komt dat tot rust is dat eigenlijk de de miracle, want juist heel veel over dingen oordelen, wat heel veel dingen willen veranderen dat je eigenlijk niet helemaal content bent met hoe het moment nu is. Je wil iets veranderen, je voelt je niet lekker dat je beter voelen. Dat is eigenlijk dat. Zie je ook relatief stroming met een beetje de één van de bron van één van de bronnen waardoor mensen fundamenteel orange ervaren, dus op het moment dat je gewoon accepteren. Vandaag, vandaag voel ik me wel minder of ik vind, ik ben heel onrustig dan op dat moment ontvang vaak iets mooi trouwens ik ik doe dat tellen. Tel tot 20. Ik zit heel rustig al gedicht. Ik begrijp ook dat je op kan doen. Ik tel tot 20 en dan ga ik weer van 20 naar beneden tot nul. En dat doe ik terug en af en toe verlies ik tel en dan pak ik weer op super, simpel met 15 jaar geleden geleerd en ik ben nooit iets anders gaan doen. Wel eens geexperimenteerd, maar hoelang in een kaars kijken of noem maar op dit help me gewoon als ik dit kwartier doet niet af. Mijn wonderlijke is dus als je dat gaat doen, en ik geef komt tot rust dat je dus ook veel meer ontspanning in je lichaam gaat ervaren en dat je ook vaak op een andere manier naar de zaak gaat kijken naar die wereld waar we het net over hadden wat het verschil is tussen denken en voelen, begint zich gewoon te openen, en dat is eigenlijk een hele de mensen je voor sommige mensen wel of iedereen heeft is. Het is wel interessant wat er dan naar boven kan komen, zowel in positief als negatief zin. Positief kun je dat je soms veel meer ontspannen gaat voelen dat je ook veel meer rust in jezelf gaat ervaren, die soms wat meer onafhankelijk van omstandigheden is, maar ook dat je veel meer van binnen gaat voelen. Wat je nou echt wil of erg leuk vindt of in negatieve zin dat je ook veel meer je eigen Siemens dat die meer zichtbaar beginnen te worden, en dat is niet negatief in de vorm van negatief. Het is eigenlijk positief als je dat gaat zien, maar dat kan dat soms wat minder comfortabel. Ze zitten ook dat er soms een pijnlijk gevoel daarna naar boven komt drijven, want soms zie je wel eens. Ik noem maar iets als je als je in het gewone leven je bijvoorbeeld heel druk, omdat je eigenlijk diep van binnen wat spanning met je meedraagt. Het moment dat je dus niet meer druk bent, niet meer vluchten in allerlei uitwegen of en soms is een uitweg sporten. Denken dat kan van alles zijn ook rol bezig zijn en je ziet is stil en dan ga je soms die spanning wat meer voelen, en dat is juist heel mooi, want als je die spanning meer gaat voelen, die zit je in je vaak ook veel meer dingen. Dat je in je bewustzijn in de gaten, veel meer treinen dus op het moment dat die spanning zich een beetje gezien kan worden, gaat zich ook los. Ja, en soms is het gewoon dat er iets in jou ook om aandacht roept. Heb jij wel eens? Zou momenten in het water gehad dat je dacht van zon, heldere moment in het buitenland? Want jij gaat veel vaak naar zuid Afrika. Volgens mij, de golven heb je met zon moment gehad met je doen? Ja, ja, zeker, zeker met dat soort, vooral in de natuur of met service, vind ik zo mooi als je een filmpje bord zit en die golven die die bewegen, dus voordat je op een golf zit, te wachten op de groep in de natuur. En je voelt die elementen en je hebt een het uitzicht in zit te wachten en je wordt rustig van het naar de horizon kijken waar die overkomen. En dan heb je soms, dan krijg je ook van die momenten dat je ineens over dingen gaat nadenken of dingen gaat zien dat je soms uit de beste inzicht te zijn, vaak naar mijn idee die onverwacht op je pad komen, dat je dat je ineens in zon bliksem je ik geeneens dingen helder gaat zien of denk gaat realiseren, dus voor mij voor mij is is surfen. Is daar een hele mooie insteek? Ik heb het ook wel eens met winst gehad of kiest in de natuur gaat en dat je ineens ergens bent. Zo een stilte in de in de berg sneeuw hangt dat je ineens even uit alles breekt van, weet je dr. Dagelijkse stroom van hoe je normaal functioneren denkt en eh en dan soms ook een veel diepere verbondenheid gaat ervaren met het grotere geheel de natuur. Andere mensen om je heen, dat is niet zo heel wonderlijk is als je geest is wat meer rust komt of je staat, je stopt even, dan heb je dr. Eigenlijk veel meer oog voor. Dus dan krijg je ook voor mijn kans om wat je wel eens voor mensen hoor, dat ze een soort van eenheid ervaring met de natuur hebben gehad. Weet je dat soort dingen piekervaring? Daar is veel meer kans toe en met surfer ja, het is ook onwijs leuk, soms zie je jezelf als je gaat zo snel in de moment dat je soms je zelf wel eens dingen ziet doen. Ik denk je wat wat gebeurt hier en dat is dat iets zit in je overneemt. Weet je wel dat je eigenlijk het gevoel van ik ben niet meer aan het surfen, maar iets in mei is is. Is ik je verlies je zelf niet zijn? Wel, de mooiste ervaring en op het moment dat ik op het mooist gesurft hebt, zijn die momenten dat je echt even helemaal in zat. Ja, want waren er in de meditatie omgaat in in het ultieme, is dat je gewoon hier bent in dit moment ja, maar ook met de minder leuke dingen. Oké, dus, het meten zn eigen toekomstgerichte, even los, dus je hoeft nergens anders zijn dan waar je nu bent en als die neiging om ergens anders willen zijn en waar je nu bent, als die rustiger wordt, ga je vanzelf ontvangen. Ga je vanzelf meer in rust ervaren. Hij vanzelf meer bij jezelf komen dus die derde niet als ik ik heb verdomme, nee, want als je denkt afgenomen, ja, maar ook niet andersom van. Ik denk nu, moet ik accepteren, want dan zit je dus ook al weer in die geest. Dus de medicatie en dus een leer je je eigen geest scherder, een soort van, en die komt natuurlijk ook de oefeningen. Die komt de hele tijd op met die oefeningen. Hoe vaak moet doen per dag. Het verschilt van je ambitie. Kijk het. Sommige mensen hebben dat heel goed werkt, is een aspect is. Als je de dag start. Een eind van de dag in korte oefeningen worden soms vaker gedurende de dag gedaan. Als je merkt dat je verliest, dan zie je dat je in je hoofd schiet. Ortiz bent dus ik ik – ik heb altijd bij. Dit wil ik ook bij meditaties. Je moet ook een beetje voelen wat mij naar toe aangetrokken voelt. Sommige mensen weet je wel. Ik heb wel eens mensen die ik die heel skeptisch zijn, en dan gaan ze de oefeningen doen. Dan worden ze geraakt, en dan spreek ik ze jaren later en dan zijn ze uren wordt en andere mensen komen heel fanatiek binnen van. Ik ga daar hebben we twee naar. Drie keer is het dus de zaak is ook een beetje gewoon in je eigen pad volgen herinneren en en voor sommige mensen kijken. Ik heb ook mensen die zegt: nou, ik doe het gewoon 's ochtends, want dan zit ik niet zo tegen mn kinderen te schreeuwen als ze en een of andere mensen die ik doe, de is laten vallen. In andere mensen is het veel meer. Nee, ik ben echt. Ik weet je, ik ben echt een serieus mee bezig of andere mensen zeggen van nou, ik wil gewoon meer, weet je wel nog meer uit, mezelf whatever kan, daar moet je zelf aan. Dat is misschien een beetje vaag, maar in mijn idee is vaak dat je daar ook een beetje je eigen column voelen, maar SLA je op aan, maar resonerende mee volgens het pad wel een beetje in je achterhoofd dat je soms door je geest ook wel weet je vaak zie je als mensen wel heel rustig zijn. Dat is er geen zin meer hebben om te mediteren. Dus als de spanning groter wordt, wordt het soms wat moeilijker om. Als je minder lekker in je vel zit, wordt soms moeilijker om dit soort dingen te doen. Dus je moet ook wel een beetje naar jezelf wel eerlijk kijken. Heb ik geen zin meer om, omdat ik weet juist van de dingen weglopen of is het echt geen zin meer hebben? Soms zie je ook wel eens dat je een oefening doet, maar dat geldt ook voor sporters trouwens, dat je denkt. Ik heb er geen zin in aan het eind van die oefening en ik ben heel blij dat gedaan. Maar we waren waar we uiteindelijk bij mij wat de Rode draad is. Wat mijn interesse naar uitgaat en wat ik leuk vinden om te delen. Is dat eigenlijk gewoon het bewustzijn? Onderzoek en die energie? Training, bijvoorbeeld, wat de oorspronkelijke titel als was, niet alleen corporate uitliet, maar ook energy voor voel en gates met de volledige betrokkenheid, is hetzelfde als mijn vol zijn hetzelfde als in het hier en nu zijn. Hoe kun je op de momenten in jouw leven die dr echt te doen? Er helemaal zijn in je in. Je is potentieel en een vereiste daarvoor is dat je gewoon met je hele wezen is met je aandacht bewust zijn dat je gewoon in dit moment bij wat je doet dat je dr, helemaal bent. En in mijn van zn meditatie je dat die spiritualiteit onderzoek je dat meer dat eigenlijk wat je zoekt die dimensies al in je zit in een energie management. Ga je ook kijken naar slapen, bewegen sporten het werk wat je doet. Hoe ga ik met al die afleidingen? Om weet je: hoe ga ik überhaupt spanning en stress om? Dat is veel holistische. Het is een veel groter gebied, maar de bottomline is voor voor mij eigenlijk dat ik het leuk vinden om mensen te interesseren voor de kracht van aanwezig zijn. Dat is één tweede is eigenlijk een beetje volgt van je eigen pad in june komen met jezelf. En wie ben jij als die ruis vanaf fout? En het derde, en dat is pas een beetje een prille pijn of als ik heel eerlijk ben, is het meer dat onvoorwaardelijk aanwezig zijn en dat onvoorwaardelijk aanwezig zijn, is niet alleen heel belangrijk in meditatie, maar dat kind ook een enorme intelligentie en kracht. Als mensen meer over willen lezen – markt eigenlijk punt NL, ja, vroeger was met een website, dus ouders even medicatie, daar kunnen mensen nog steeds vinden, maar die site heb ik eigenlijk onder me mijn website, maar eigenlijk een heel gehouden. Ik ben, op dit moment moet ik eerlijk zeggen, een beetje ook door de corona work in progress. De lessen van de afgelopen jaren probeer ik te integreren in een nieuwe richting en die komen gewoon een markt eigenlijk punt NL te staan als mensen interesse hebben, en die ga ik ook komende maanden komende periode. Als dat concrete wordt, ga ik dat ook op social media. Oké, maar Mark, ik vond het mooi, gesprekken is zoveel onderwerpen, zijn er en misschien moet je gewoon nog een keer terugkomen of je een nieuwe richting. Ja, we kunnen ook wel eens bijvoorbeeld wat specifieker na ja expert. Kom jij dan vertellen over of ze er samen uit die dr. Nou ik ik ik. Ik heb altijd heel gewoon met je en ik hoop nog veel met je inschrijven dingen te gaan doen en tot volgende keer Mark. Dank je wel mooi gesprek.

Mark00:57:43

Na school wij ja en dames maar mee Jeroen: oh, simon Faber, jij bent gaan maken, maar ik kan daar met name waar wij waar wij op weg het lijkt te maken. Wel, nou, zie je gewoon mee mee, doe je oh ja, oh zin in is is zeker ja, nou, ik.